"푸석푸석한 머리카락, 단백질 부족 증상!"

건강한 영양소를 섭취하기 위해서는 탄수화물, 지방, 단백질의

균형이 중요하지만 우리나라의 식단 특성상 탄수화물과 지방에 비해

단백질을 보충하기란 쉬운 일이 아닙니다.

단백질이 부족할 경우 나타나는 증상은 다양한데요.

푸석푸석한 머리카락도 단백질 부족 증상 중 하나라는 것, 알고 계셨나요?

이번 두피케어TIP에서는 닥터그라프트와 함께

단백질이 부족할 때 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다!

 1. 단 음식이 당긴다면! 

단백질은 탄수화물보다 소화와 흡수가 느려 포만감이 오래 지속되지만, 

탄수화물 과다 섭취시 빠르게 소화되어 혈당이 올라가고 인슐린이 다량 분비되어

올랐던 혈당이 급격히 떨어지면 쉽게 배가 고프고 단 음식이 먹고싶어집니다.

이 또한 단백질의 비율이 낮다는 것을 의미하므로 단백질 보충이 필요합니다.

 2. 어느 날 갑자기 고기가 먹고싶다면! 

단백질 섭취가 충분하지 못하면 몸이 절로 단백질을 찾게 됩니다.

평소 찾지 않던 소고기, 닭고기, 돼지고기가 당긴다면 우리 몸이 단백질을

열렬히 원하는 것이니, 고민하지 말고 고기를 먹어 단백질을 보충하세요!

 3. 쉽게 피로해지고 아픈 곳이 많아진다면! 

단백질은 면역 시스템을 유지하는 항체를 구성하는 주성분으로

호르몬을 조절하고 질병을 물리치는 백혈구 세포 유지에도 필요합니다.

또, 철분과 함께 혈액 성분인 헤모글로빈을 생산하여

온 몸에 산소를 전달할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

만약 단백질이 부족할 경우 면역력이 저하되고,

산소가 우리 몸에 제대로 전달되지 않아 쉽게 피곤해지고 이유 없는 통증을  느끼기도 하며,

세균과 바이러스에 대항하는 면역 세포가 빠르게 증식할 수 없어 병에 걸릴 위험이 커집니다.

 4. 푸석해지는 피부와 쉽게 부러지는 손톱 

피부 밑의 진피층은 단백질의 일종인 콜라겐으로 이루어져 있는데,

이는 피부가 본래의 모양과 탄성을 유지하도록 돕습니다.

콜라겐이 부족할 경우 진피층이 무너지고 피부 모양이 붕괴되어 주름이 깊어지고

윤기를 잃어 심하게 건조해지고 발진 등의 피부 트러블을 유발하기도 합니다.

손톱 역시 단백질의 일종인 케러탄으로 구성되어 있기 때문에

단백질이 부족하면 손톱이 깨지기 쉽고 손톱 거스러미가 일어납니다.

피부가 푸석해지고 손톱이 자주 깨진다면 단백질을 섭취해주세요!

 5. 가늘어지고 푸석푸석한 머리카락도! 

머리카락은 단백질의 일종인 케라틴으로 이루어져 있습니다.

우리 몸에 들어온 단백질은 면역 세포를 생성하는 데에 먼저 사용되기 때문에

상대적으로 중요성이 뒤처지는 머리카락에는 단백질이 늦게 전달됩니다.

단백질이 충분하지 못해 케라틴이 충분히 생성되지 못하면

머리카락이 가늘어지고 잘 빠져 탈모가 발생할 위험이 커지고

탈모가 있는 경우라면 탈락되는 모발의 수가 더욱 증가합니다.

머리카락이 푸석해지고 가늘어지는 것을 느끼셨다면 단백질 보충이 필요한 시점!

Dr.GRAFT의 두피케어TIP

"푸석푸석해지고 가늘어지는 머리카락 또한

단백질 부족 증상 중 하나!"